Nuestra densidad ósea empieza a disminuir antes de lo que imaginamos, así que asegurarnos de que nuestra dieta sea rica en ciertos nutrientes puede ayudarnos a mantener el esqueleto fuerte.

Un estudio suizo demuestra que, a medida que entramos en la fase REM del sueño, las señales del mundo exterior disminuyen gradualmente, mientras que las que provienen de nuestro propio cuerpo se conservan o incluso se intensifican

Fortalecer el corazón, mejorar la circulación y reducir el impacto sobre las articulaciones son algunos de los beneficios que los expertos atribuyen a la natación